Rutina Cardio HIIT en casa
Intervalos intensos para subir pulsaciones: 30 segundos a fondo y 10 de pausa.
11 minutos4 ejercicios4 rondas30 s de trabajo · 10 s de descansoEquipamiento: ninguno
Ejercicios de la rutina
| # | Ejercicio | Trabajo | Descanso |
|---|---|---|---|
| 1 | Saltos de tijera | 30 s | 10 s |
| 2 | Rodillas arriba | 30 s | 10 s |
| 3 | Escaladores | 30 s | 10 s |
| 4 | Sentadillas | 30 s | 10 s |
Repetí el circuito 4 veces. Hay unos segundos de preparación al comienzo y el coach te anticipa cuál es el próximo ejercicio durante cada descanso.
Cómo la guía GymCrush IA
GymCrush IA marca el tiempo de trabajo y de descanso, te corrige la postura en cada serie y te avisa con voz cuando algo está mal. Si es tu primera vez, mirá antes la técnica de cada ejercicio en los enlaces de la tabla.
Hacé esta rutina con tu entrenador con IA. Apoyá el celular, ubicate frente a la cámara y seguí el ritmo. Gratis y sin instalar nada.
Empezar la rutina