Rodillas arriba: cómo hacerlas bien
Es cardio en el lugar: sube las pulsaciones rápido y sirve como calentamiento o dentro de un HIIT.
Trabaja: piernas, flexores de cadera, core y sistema cardiovascularEquipamiento: NingunoObjetivo sugerido: 30 repeticiones
Técnica paso a paso
- Rodilla a la altura de la cadera
- Alterná las piernas
- Brazos acompañando, como al correr
- Pisá suave en la punta de los pies
- Torso derecho
Errores comunes y cómo corregirlos
Estos son los errores que GymCrush IA detecta en rodillas arriba y lo que te dice para corregirlos en el momento:
| Corrección del coach |
|---|
| Subí la rodilla hasta la altura de la cadera |
Cómo ubicar la cámara
Compu a 2–3 m y parate de frente: que te vea de la cabeza a los pies. Cada rodilla que sube cuenta.
Probá rodillas arriba con tu entrenador con IA. La cámara analiza tu movimiento, te corrige en voz alta y cuenta solo las repeticiones bien hechas. Gratis y sin instalar nada.
Probalo con la cámara