Rutinas de ejercicios en casa
Rutinas cortas, sin gimnasio, para todos los niveles. GymCrush IA marca los tiempos de trabajo y descanso y te corrige la postura con la cámara.
| Rutina | Duración | Nivel | Enfoque |
|---|---|---|---|
| Primeros pasos | 8 min | Principiante | Cuerpo completo |
| Full body express | 12 min | Intermedio | Cuerpo completo |
| Piernas y glúteos | 15 min | Intermedio | Piernas · Glúteos |
| Abdomen y core | 9 min | Todos los niveles | Core |
| Brazos y hombros | 12 min | Intermedio | Tren superior |
| Cardio HIIT | 11 min | Avanzado | Cardio · Quema |
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